رودخانه در فصل تابستان و در حوضهاى بهداشتى بسيار مفيد است . اما در فصل پائيز ، كه دومين فصل معتدل از سال مىباشد ، چون بلافاصله پس از گرما مىآيد در آن صورت بدنها كه تابستان چربيهاى آنها را آب كرده ، دوباره احتياج ضرورى به ذخيره كردن مواد چربى كه مولد حرارت هستند دارد . و بايد با خوردن غذاهاى مناسب آن را ذخيره كند ، تا بدن خود را براى مقابله با سرماى زمستان مجهز كند . پس در فصل پائيز كار كردن آسانست ، بدن تحمل تلاش و رنج زياد را دارد بايد كار و ورزش كرد ، بعد هم بانواع غذاهاى اصلى ، و ميوه‌هاى خوب مانند ، انار ، انگور ، نياز دارد . در اين فصل ، تمرهاى تازه كه داراى فوايد زيادى هستند ، و محتوى بعضى از انواع ويتامينها هم مىباشند و از آنها شروبات هم درست مىكنند ، وجود دارند ، كه خوردن آنها مفيد است . در آخرين فصل ( زمستان ) كه فصل كار و در عين حال فصل استراحت هم هست . بايد در روزهاى گرم كار زياد و تلاش كرد ، اگر چه آن كارها شاق هم باشند ولى در روزهاى سرد زمستان بهتر است به جاهاى گرمسيرى مسافرت كنند ، تا خود را از شر زكامها و ساير امراض كه در اين فصل ظاهر مىشوند مانند : نزله‌هاى سينه‌اى ، ذات الريه ، آنفلولانزا ، و غيره از اينها حفظ كند . در اين فصل بايد غذاهاى قوى خورد ، منظور از غذاهاى قوى آنست كه داراى مواد مقوى باشد ، كه بهترين آنها گوشتهاى سنگين ، و چربيها ، و انواع نانها مىباشد و بعد آبهاى صاف و نوشابه‌هاى تصفيه شده بنوشند . چون جسم در فصل زمستان نسبت بسيار فصلها بيشتر بغذاهاى توليدكننده حرارت و كالرى زياد احتياج دارد . و اين عمل براى اينست كه حرارت معمولى بدن بوسيله اين غذاها بطور دائمى حفظ